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老年人营养比运动更重要（连载）
作者: 秦传文 | 2010年04月17日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(86) 点击 | (12) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/532459
「民以食为天」」、「生命在于运动」，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。吃饭每个人天天都吃，而运动在很多人的生活中因为工作的繁忙及习惯等原因造成运动的缺乏，现在报纸杂志各种宣传都在大力提倡走出家庭、走向自然，积极地运动、锻炼身体，以此来对待那些越来越多的富贵病。纵观全社会，最积极运动的大多是老人。他们有充足的时间去做上班时想做而没时间去做的各项运动，散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、湖边百分之八、九十的都是老人。
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中年养生的方法应是简单、高效（连载）
作者: 秦传文 | 2010年04月10日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(86) 点击 | (12) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/529471
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治疗感冒只需2天（连载）
作者: 秦传文 | 2010年04月03日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(118) 点击 | (17) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/525520
只要处理的方法正确，不论是孩子、成年人还是老人的感冒，是不需要吃任何的药物，都能很快治愈感冒。
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按摩永远只能是配角（连载）
作者: 秦传文 | 2010年03月27日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(78) 点击 | (12) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/522834
现下你不管走到哪里，不论是大城市还是小城市，都很容易找到推拿按摩的小店，而且这些小店里不分春、夏、秋、冬生意都不错。似乎大家一下子都明白了按摩的重要性。老人在家天天忙着给自己按摩，母亲经常帮孩子按摩，还有中年男子爱去外面享受各种推拿按摩。按摩确实给疲劳一天的人们带来了舒服与放松，它不仅能放松紧张、僵硬的肌肉而且能促进血液循环，促进经络的通畅。
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《黄帝内经》健康小秘密（连载）
作者: 秦传文 | 2010年03月13日 16:00 | 栏目: 【生活百科】(113) 点击 | (11) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/516643
1、养生的秘诀之一是不要使自己过于劳累。当人体过度劳累时，阳气会亢盛过度，阴精逐渐消耗。如果这样多次反复，则阳愈盛而阴愈亏。阴阳失去平衡，人就要生病了。
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不要在洗头的同时做按摩（连载）
作者: 秦传文 | 2010年03月06日 21:30 | 栏目: 【生活百科】(144) 点击 | (16) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/513311
现在的理发店里干洗按摩的方法很流行，理发师在你的头发上倒上干洗用的洗发水，就开始搓揉头发，再帮你按摩头部、颈部。按摩使头部的皮肤松驰、放松、毛孔开放，并通过不断地按摩促进血液循环，而此时你的头上全是冰凉的化学洗发水，这时做按摩会让头部的血液循环加快，直接的后果就是吸收化学洗发水的能力大大增强，从而让寒气通过松弛、大开的毛孔直接进入你的头部，后患无穷。
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爱吃素是食草动物的事（连载）
作者: 秦传文 | 2010年02月27日 20:30 | 栏目: 【生活百科】(89) 点击 | (20) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/509927
吃素的人在生活中可以分为3种类型，第一类人是信佛的，不杀生，长年吃素；第二类人是吃素后感到轻松、舒服；还有一类人，本身并不爱吃素，只是认为吃素能减肥，能带来「健康」，是为了他们自己以为的「健康」而吃素的。
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痛风绝不是疑难杂症（连载）
作者: 秦传文 | 2010年02月20日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(157) 点击 | (15) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/506850
我第一次见到这个病，是在十几年前。当时国内的痛风病人还很少见，朋友的亲戚从香港来内地做生意，痛风病发作了，脚趾红肿，痛得不能走路，到省里最好的医院去治疗，也只是开一些消炎止痛的药物，见效并不明显，病人半个月后疼痛才慢慢缓解了。他说，在香港乃至国外，这类病发病率都很高，也没有特效药，属于世界性的疑难杂症。
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食疗加经络是最好的减肥方法（连载）
作者: 秦传文 | 2010年02月06日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(86) 点击 | (13) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/502008
注意观察一下我们身边的人就能发现，有的瘦人随便怎么吃也不胖，而有的胖人已经吃得很少了，可还是不停地增肥，「喝水都长肉」，这说明这胖、瘦与吃多吃少的关系不大。
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最快消除口臭的方法（连载）
作者: 秦传文 | 2010年01月30日 20:30 | 栏目: 【生活百科】(165) 点击 | (17) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/498942
一天，一个朋友非要拉我去听一堂营销课，是介绍用大豆生产的系列保健品的。
一个小会议室里挤满了情绪高涨的会员们，没过一会儿，我实在是坐不下去了，因为我发现这里的人多数都有口臭，空气十分污浊。我还发现她们几乎每人手上都有一个小小的喷雾剂，时不时地会往嘴里喷，仔细一看，原来是消除口臭的清香剂，可就这样也没能挡住她们的口气。
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一个小会议室里挤满了情绪高涨的会员们，没过一会儿，我实在是坐不下去了，因为我发现这里的人多数都有口臭，空气十分污浊。我还发现她们几乎每人手上都有一个小小的喷雾剂，时不时地会往嘴里喷，仔细一看，原来是消除口臭的清香剂，可就这样也没能挡住她们的口气。
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颈肩腰腿痛，花椒生姜救（连载）
作者: 秦传文 | 2010年01月23日 20:30 | 栏目: 【生活百科】(108) 点击 | (20) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/495992
现在，患有各种颈、肩、腰、腿痛的人非常多，可同样的病症，为什么夏天时不发作或症状相对缓解，而冬天时就表现得厉害呢？那是因为夏天气温高，血管相对扩张，血液循环通畅，「通则不痛」。而到了冬天，天寒地冻，气温下降，「热胀冷缩」，就容易使原本经络不太通畅的部位出现淤阻，所以出现了「不通则痛」的现象，所以寒凉是导致颈、肩、腰、腿痛的重要诱因。
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保证人体的粮道畅通无阻（连载）
作者: 秦传文 | 2010年01月09日 23:30 | 栏目: 【生活百科】(68) 点击 | (8) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/490170
在同等的生活环境下，为什么有的人经常会生病，而有的人却一直很健康呢？这与人自身的身体素质和抵抗力的强弱有很大的关系，也与这个人全身皮肤的完好无损以及整个消化道黏膜的无溃疡有直接关系。
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轻松排便就是福（连载）
作者: 秦传文 | 2010年01月02日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(110) 点击 | (23) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/486897
每个人都会遇到便秘的情况。有的是偶尔便秘，有的人是几天才排便一次。偶尔出现的便秘往往跟饮食有直接关系，如吃了辛辣的食物，或者喝水少，都会引起大便的干燥，造成便秘。这时，只要改变一下饮食的习惯，大便就会正常了。要注意的是，有的人长年都是几天才大便一次，可每次大便并不干燥，也不费劲，这则是个人体质问题，不算便秘，更不需要进行专门的治疗。
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中年人的回春保养大法（连载）
作者: 秦传文 | 2009年12月26日 21:30 | 栏目: 【生活百科】(136) 点击 | (19) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/484104
人的身体变化是有规律的，35岁之前是基本健康期；35～45岁是疾病的形成期；45～50岁是疾病的暴发期；60岁以后如果身体上的各个脏器没有明显的疾病，就进入一个相对稳定期；70岁以后身体各机能全线下降，又进入了一个老年疾病的高发期。
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这些方法可以让你每天精神百倍（连载）
作者: 秦传文 | 2009年12月19日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(125) 点击 | (14) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/480826
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养生从床上开始（连载）
作者: 秦传文 | 2009年12月12日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(134) 点击 | (40) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/477967
冬季来到了，按古人的习惯，这是阳气秘藏的季节，要早睡晚起，所以前3个季节有早醒习惯的朋友一定要调整过来。早醒后尽量不要马上起床，先在床上做5分钟简单高效的自我保健。每天坚持，可保证整个冬季天天精神饱满，又为春季的身体健康打下坚实的基础。
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天天泡脚法（连载）
作者: 秦传文 | 2009年12月05日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(147) 点击 | (26) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/475057
每晚用热水泡脚，可以给劳累一天的各个脏器送去最实在的关怀，同时，泡脚后人会睡得很香，又可以提高人体的免疫力。现在洗浴的方便使很多人从不单独泡脚，而洗澡及泡澡使全身皮肤血管扩张，血液大多流向肢体，内脏及脑就容易出现缺血的症状，所以，过度疲劳、身体虚弱的如洗澡及泡澡时容易出现头晕、心慌、乏力等症状。
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背部撞墙法（连载）
作者: 秦传文 | 2009年11月29日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(135) 点击 | (42) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/471845
当你感到腰酸背痛时，如果有人帮你捶捶背部，按摩一下，顿时会感觉轻松许多。在医院里，背部的推拿按摩就可以治疗许多病症。在公园里，有很多老人都在用背部撞树来锻炼身体。
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按摩中最容易被忽视的要义（连载）
作者: 秦传文 | 2009年11月21日 21:00 | 栏目: 【生活百科】(105) 点击 | (36) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/469017
孩子和成人的按摩是有区别的：给孩子按摩时，无论你摸到哪里，都是松松软软而又富有弹性的，就如新土一样，是很疏松、没有板结的，与中老年人僵硬，缺乏弹性的肌肤不能同日而语，而且孩子爱动，每天不停地运动，已经起到了疏通经络、活血化瘀的作用T，所以给儿童按摩主要是为了日常保健，使营养全面、均衡。当孩子生病时，再有针对性地选择相应的哉位做重点按摩。如捏背、推小手等，就可以保证孩子的身体和智力健康发展了。
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足部按摩要分时间、季节和体质才有效（连载）
作者: 秦传文 | 2009年11月15日 16:00 | 栏目: 【生活百科】(156) 点击 | (42) 评论 | 本文地址: http://qinchuanwen.blshe.com/post/3688/466211
现在很流行足部按摩。它确实能治疗很多的疾病，因为脚是人的根，在根上疏理、疏通的效果当然是最好的。但你又反过来想过没有？按摩足底就如我们生炉子一样，炉子里堆了很多的煤块，塞得太实了，火就不容易烧得旺、烧得透。只要在炉子底下一捅，让其稍有一些空隙、松动，整个炉子的火就「腾」地一下燃了起来。但是炉子已经烧得很旺了，你还在反复地桶炉底，只能是大量消耗煤块，浪费能源，而且时间一长，架得太空了，炉子的火没了底气，燃烧的速度就会慢下来，还会有熄灭的危险。
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